Витамин Д3 — как правильно принимать

Витамин Д3 — как правильно принимать

Витамин Д3 крайне важен для человеческого организма. Он необходим не только детям, но и взрослым. Правда, далеко не всегда его концентрация находится на должном уровне. Чтобы нормализовать состояние, используются витаминные добавки. Нужно лишь знать, как принимать витамин Д3, чтобы он полноценно усваивался и выполнял возложенные на него функции.

ТОП-5 витаминов Д3 для взрослых на iHerb

Витамин D3 инструкция
Ниже вы найдете 5 карточек витаминов D3 для взрослых с iHerb, которые размещены по популярности, в порядке убывания. Самым востребованным на сегодняшний день является Витамин D3 с дозировкой в 10 000 единиц от Solgar.

Витамин D3 10 000 единиц от Solgar

Карточка товара
Solgar, Витамин Д3 10 000 единиц, 120 капсул
Solgar, Витамин Д3 10 000 единиц, 120 капсул
Цена
от 950 ₽
Отзывы
1 отзыв
Рейтинг
Подробнее
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb

Витамин Д3 10000 ед. от Солгар — это натуральная пищевая добавка, которая содержит в себе необходимое количество «солнечного» витамина и полностью восполняет его дефицит в человеческом организме.

Витамин D3 от Now Foods

Карточка товара
Now Foods, Витамин D-3 с высокой эффективностью
Now Foods, Витамин D-3 с высокой эффективностью
Цена
от 512 ₽
Отзывы
2 отзыва
Рейтинг
Подробнее
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb

Мягкие капсулы с витамином D-3 от NOW содержат этот ключевой витамин в форме жидких мягких капсул с высокой абсорбцией.

Витамин D3 от California Gold Nutrition

Карточка товара
California Gold Nutrition, Витамин D3
California Gold Nutrition, Витамин D3
Цена
от 311 ₽
Отзывы
1 отзыв
Рейтинг
Подробнее
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb

Витамин D3 от California Gold Nutrition помогает регулировать усвоение кальция и фосфора и поддерживает нормальную работу иммунной системы.

Витамин D3 от Doctor’s Best

Карточка товара
Doctor’s Best, Витамин D3
Doctor’s Best, Витамин D3
Цена
от 887 ₽
Отзывы
1 отзыв
Рейтинг
Подробнее
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb

Витамин D3 от Doctor’s Best содержит D3 (в виде холекальциферола), необходимый организму для регулирования уровня фосфора и кальция для здоровья костей, зубов и сердца.

Витамин D3 от Lake Avenue Nutrition

Карточка товара
Lake Avenue Nutrition, Витамин D3
Lake Avenue Nutrition, Витамин D3
Цена
от 779 ₽
Отзывы
2 отзыва
Рейтинг
Подробнее
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb

Витамин D3 от Lake Avenue Nutrition в дозировке 5000 МЕ поддерживает иммунитет и здоровье костей. В упаковке 360 гелевых капсул для круглогодичной поддержки.

ТОП-5 витаминов Д3 для детей на iHerb

Карточка товара
California Gold Nutrition, Детский витамин D3 в каплях
California Gold Nutrition, Детский витамин D3 в каплях
Цена
от 623 ₽
Отзывы
2 отзыва
Рейтинг
Подробнее
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb
Карточка товара
Ddrops, Baby, жидкий витамин D3
Ddrops, Baby, жидкий витамин D3
Цена
от 1234 ₽
Отзывы
2 отзыва
Рейтинг
Подробнее
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb
Карточка товара
ChildLife, Витамин D3
ChildLife, Витамин D3
Цена
от 495 ₽
Отзывы
2 отзыва
Рейтинг
Подробнее
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb
Карточка товара
GummiKing, Кальций + витамин D для детей
GummiKing, Кальций + витамин D для детей
Цена
от 434 ₽
Отзывы
2 отзыва
Рейтинг
Подробнее
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb
Карточка товара
Nordic Naturals, витамин D3 в каплях
Nordic Naturals, витамин D3 в каплях
Цена
от 1056 ₽
Отзывы
2 отзыва
Рейтинг
Подробнее
Скидка от 5% по промокоду 188834 на покупки в iHerb

Витамин Д3 — для чего нужен

Польза витамина Д неоспорима. Он оказывает воздействие на различные органы и системы, помогает избежать развития целого ряда заболеваний.

Способы получения

Витамин D попадает в организм несколькими путями:

  • синтезируется под действием солнечных лучей;
  • поставляется при употреблении определенных продуктов питания (животного происхождения);
  • при приеме медикаментозных средств в составе которых есть холекальциферол.

Полезные свойства

Нехватка витамина Д способна привести к негативным последствиям. Это вещество необходимо как женскому, так и мужскому организму. Также холекальциферол полезен для детей.

Для женщин

Витамин Д оказывает положительное воздействие на женский организм. Среди его полезных свойств выделяют:

  1. Регулирует эстрогенный обмен, что положительно сказывается на репродуктивной системе.
  2. Поддерживает в норме состояние сердечно-сосудистой системы.
  3. Способствует полноценному усвоению фосфора и кальция.
  4. Предотвращает развитие остеопороза.
  5. Укрепляет иммунитет.
София Соколова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Задать вопрос
Если женщина в период беременности принимает витамин Д, у плода формируются здоровые костные ткани, предотвращаются осложнения, связанные с дефицитом кальция.

Для мужчин

Холекальциферол способствует активному синтезу тестостерона. Под его воздействием репродуктивная система должным образом функционирует. Кроме того, витамин Д помогает снизить концентрацию женского гормона эстрогена. Это также положительно отражается на мужском здоровье.

Витамин для детей

Особо полезен витамин Д для детского организма. Он необходим ребенку за счет следующих свойств:

  • укрепление и формирование скелета;
  • предупреждение развития рахита;
  • укрепление зубов;
  • повышение усвояемости кальция.

Вред

Чрезмерная концентрация витамина Д в организме способна привести к серьезным последствиям.

Вследствие этого оказывается негативное влияние на метаболизм кальция.

Поэтому категорически запрещен бесконтрольный прием препаратов, содержащих холекальциферол.

Суточная потребность

Дневная норма витамина Д3 напрямую зависит от возраста:

  1. До года — 400—500 МЕ.
  2. Дети старше года и взрослые — 600 МЕ.
  3. Пожилые люди старше 70 лет — 800 МЕ.

Показания к применению

Среди показаний к приему добавок, содержащих витамин Д3, выделяют:

  • терапия и профилактика дефицита витамина Д;
  • предупреждение развития рахита, заболеваний костных тканей, остеомаляции;
  • в качестве вспомогательного лечения остеопороза;
  • гипокальциемическая тетания.

Сравнение витамина Д3 разных производителей

Добавок, содержащих холекальциферол, существует огромное количество. Стоит рассмотреть самые известные и эффективные среди них.

Солгар (Solgar)

БАДы данной торговой марки выпускаются в форме капсул, таблеток и в жидком виде. Их можно применять в целях профилактики и терапии дефицита витамина Д.

Компания с 1947 года занимается выпуском качественной продукции. В ее составе отмечается наличие исключительно натуральных компонентов.

Искусственные ароматизаторы и красители отсутствуют.

Нью Фудс (Now Foods)

Компания выпускает витамин Д3 в жидкой форме, в виде обычных и жевательных таблеток, капсул. В зависимости от концентрации холекальциферола, добавки могут применяться в профилактических и терапевтических целях. Отмечается высокая эффективность данных БАДов.

Калифорния Голд Нутришен (California Gold Nutrition)

Американский производитель, занимающийся изготовлением качественных добавок. Препараты, содержащие холекальциферол, представлены в виде жевательных и обычных таблеток, а также капсул. Добавки способствуют нормализации уровня витамина Д в организме, хорошо усваиваются.

Докторс Бест (Doctor’s Best)

Добавки выпускаются в форме капсул и таблеток, удобны в применении. В линейке продукции есть препараты с различной концентрацией витамина Д3 (1000, 2000, 2500 и 5000 МЕ). За счет этого удается с легкостью подобрать оптимальную дозировку.

Инструкция по применению на русском языке

Схема приема витамина Д3 во многом зависит от выбранного препарата. Поэтому перед применением нужно обязательно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.

Также следует разобраться, когда принимать витамин Д3: утром или вечером.

София Соколова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Задать вопрос
Желательно пить БАДы в первой половине дня. Кроме того, нужно учитывать, что холекальциферол является жирорастворимым веществом. Чтобы он лучше усваивался, прием препарата нужно осуществлять во время приема пищи, а не до или после.

Дозировка

Концентрация витамина Д в организме всегда должна находиться в норме.

Нежелателен не только его дефицит, но и избыток.

Поэтому столь важно правильно подобрать его дозировку.

5000 ME

Если учесть, что суточная норма витамина Д для взрослого человека составляет всего 600 МЕ, то такая дозировка препарата считается большой. Как правило, ее назначают в терапевтических целях и при острой нехватке холекальциферола. При профилактике назначаются препараты, содержащие 1000—2500 МЕ данного вещества.

10 000 ME

Прием препаратов с такой концентрацией холекальциферола должен осуществляться только под контролем врача.

Выбор на таких добавках останавливают при начале патологических процессов, при существенном недостатке витамина Д в организме.

Форма выпуска

Препараты, содержащие холекальциферол, выпускаются в нескольких формах. У каждой из них есть ряд особенностей.

Капсулы

Представляют собой желатиновую оболочку, внутри которой находится жидкий витамин Д3. Очень удобны в использовании. Как правило, в сутки достаточно принять всего одну капсулу. Подходят для взрослых.

Жидкая форма

Выпускаются в виде капель и спреев. Также очень удобны в применении. Капли разводятся в небольшом количестве воды. Спрей просто распыляется в ротовую полость. Преимуществом данной формы выпуска считается простота подбора оптимальной дозировки.

Жевательные таблетки

Обладают приятными вкусовыми качествами. Подходят как для взрослых, так и для детей. Концентраций витамина Д3 в добавках может быть разной. Как правило, в сутки достаточно принять всего одну жевательную таблетку.

Детские капли

Применяются с целью профилактики и терапии рахита у малышей. Капли можно смешивать с напитками и едой. Они обладают приятным вкусом. Поэтому дети их с удовольствием принимают даже в чистом виде.

Условия и сроки хранения

Хранить добавки нужно в защищенном от солнечных лучей, недоступном для детей месте при комнатной температуре. Срок годности препарата указывается на упаковке. Как правило, он варьируется в пределах 2—3 лет.

Меры предосторожности и противопоказания

Принимать препараты с холекальциферолом нужно строго по инструкции.

София Соколова
Фармацевт. Автор статей на сайте
Задать вопрос
Иногда на фоне их применения возможны негативные изменения. Чаще всего они наблюдаются при чрезмерном превышении указанной дозировки.

Среди противопоказаний к приему добавок выделяют:

  • чрезмерная чувствительность к компонентам средства;
  • повышенная концентрация витамина Д в организме;
  • наличие кальциевых камней в почках;
  • гиперкальциурия;
  • гиперкальциемия.

Беременным женщинам принимать БАДы нужно лишь в случае необходимости по результатам анализов. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Побочные действия

При бесконтрольном приеме витамина Д3 возможны следующие негативные изменения:

  • потеря аппетита;
  • слабость;
  • рвотные позывы;
  • беспокойство;
  • депрессивное состояние;
  • запор или диарея;
  • мышечная слабость;
  • резкое снижение массы тела.

Передозировка

При превышении указанной в инструкции дозировки отмечается интоксикация организма. Возможен ряд других негативных изменений. Например, повышение кровяного давления, нарушение деятельности почек.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

При приеме витамина Д совместно с содержащими магний антацидами, есть риск развития гипермагниемии. Вследствие приема холекальциферола в комплексе с противоэпилептическими средствами, его абсорбция уменьшается.

Нельзя принимать добавки совместно с тиазидами. Такая комбинация приводит к увеличению риска развития гиперкальциемии.

Отзывы об Vitamin D3 на iHerb

На Айхерб представлены качественные добавки. Отзывы о них в подавляющем большинстве положительные. После применения БАДов люди отмечают общее улучшение состояния, нормализуется сон, устраняется депрессия. Препараты быстро справляются со своей задачей и нормализуют уровень витамина Д в организме.

Такие добавки способны оказать огромную пользу. Нужно позаботиться о том, чтобы они всегда были в домашней аптечке.

Назад

Как пить хлорофилл — инструкция

Вперёд

Витамин Д: какой лучше купить

Помогла статья?
Оцените её!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Комментарии к статье

  1. Аватар
    Анна Бойко

    Многие сейчас рекомендуют принимать его для снижения заболеваемости не только орви, но и ковид. Я купила фруттилар эваларовский, так как это мармеладки, прикольная штука.

  2. Аватар
    Олег

    И как принимать его? Утром или вечером ? На голодный желудок или нет?

    • София Соколова
      София Соколова

      Консультант

      Олег, здравсвуйте, Витамин Д3 принимают утром или в обед (первая половина дня), поскольку он может активно воздействовать на нервную систему и вызвать перевозбуждение и бессонницу. Особенно этот пункт касается детей. Поскольку витамин Д относят к жирорастворимым витаминам, нужно вместе с пилюлей съесть что-то жирное. Так он хорошо усвоится.

      Получи скидку в 5% на покупки в iHerb!

      188834

  3. Аватар
    Елена

    Витамин Д вырабатывается только, если находиться на солнце с 11 до 14 дня. Мало кто позволит себе в это время лета находиться на солнце. Летом все от солнца прячутся, а зимой его воздействие на человека отсутствуюет. Поэтому принимать витамин Д нужно всем в профилактические дозе.

Добавить комментарий