Лецитин подсолнечника: польза и вред
Лецитин подсолнечный — универсальный продукт, свойства которого используют во многих областях. Польза вещества доказаны лабораторными исследованиями. Отзывы потребителей только подтверждают эффективность его применения.
Содержимое статьи
- Что такое лецитин подсолнечника
- Соевый или подсолнечный лецитин
- Показания к применению
- Цена и производители лецитина на iHerb
- Инструкция по применению на русском языке
- Форма выпуска
- Условия и сроки хранения
- Меры предосторожности и противопоказания
- Отзывы о лецитине подсолнечном на iHerb
- Популярные вопросы
- Когда ждать эффекта от препарата
Что такое лецитин подсолнечника
В общем понимании под термином «лецитин» подразумевают жироподобный элемент. Он содержится в некоторых продуктах питания, в том числе и в подсолнечнике.
Мир узнал об уникальном продукте благодаря трудам французского ученого Гобли. Он выделил данное вещество в середине 19 века. Источником послужило вовсе не растение, а яичный желток. Но о полезных свойствах стали говорить лишь недавно.
В настоящее время научились получать лецитин также и из соевого масла.
Полезные свойства
Польза лецитина из подсолнечника доказана и подтверждена научными исследованиями. Регулярное потребление оказывает положительное воздействие на организм, а именно:
- Нормализуется уровень холестерина в крови.
- Стабилизируется АД.
- Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
- Ускоряется обмен веществ.
- Восстанавливаются мембраны клеточных структур.
Вред
Избыток лецитина в организме человека может спровоцировать приступ желчнокаменной болезни, холецистита, панкреатита.
Если в анамнезе имеются перечисленные заболевания, рекомендуем с осторожностью отнестись к этому продукту. Перед применением препаратов с содержанием лецитина проконсультируйтесь с врачом.
Информация о пользе и вреде лецитина подсолнечного важна, потому что это поможет грамотно и без ущерба здоровью скорректировать питание.
Природные источники лецитина
Лецитин в наибольших количествах содержится в следующих продуктах питания:
- масло подсолнечника;
- яичные желтки;
- икра;
- говядина (мясо, печень);
- соевое масло;
- хлопковое масло.
Вещество также содержится даже в горохе, правда, в малых количествах.
Соевый или подсолнечный лецитин
Распространены три вида лецитина:
- соевый;
- подсолнечный;
- яичный.
Первый вид выделяют из сои, которая может иногда относиться к разряду генномодифицированных продуктов. Но для производства биодобавок используют обычную сою с экологическими сертификатами, о чем и заявляют все производители лецитина на iHerb. Выработка яичного лецитина сопровождается большими финансовыми затратами.
Подсолнечник — более распространенное растение, поэтому лецитин из него получается дешевле.
На вопрос, какой лецитин лучше: соевый или из подсолнечника, ответа однозначного нет. Оба продукта хороши по-своему, поэтому каждый покупатель может выбирать просто в зависимости от своих предпочтений.
Показания к применению
Природное средство рекомендовано принимать для профилактики ряда заболеваний, в том числе старческой деменции. Также препараты с содержанием элемента прописывают при:
- авитаминозах;
- ослабленном иммунитете;
- атеросклерозе;
- сахарном диабете;
- легочных заболеваниях;
- псориазе, дерматитах.
Детям употребление лецитина будет полезно при гиперактивности, снижении внимания.
Цена и производители лецитина на iHerb
На сайте iHerb можно увидеть, что основными производителями лецитина являются 5 фармацевтических компаний: Natrol, Solgar, Now Foods, Life Extension и Bluebonnet Nutrition.
Но только Now Foods изготавливает лецитин именно из подсолнечника (остальные производят соевый вариант продукта). Производитель выпускает лецитин в разных формах. Стоимость продукта варьируется в пределах 700–1200 рублей и зависит от количества препарата в упаковке, а также формы выпуска.
Инструкция по применению на русском языке
Чаще всего препарат принимают в случаях, когда имеются проблемы с нервной системой или когнитивными функциями.
Дело в том, что человеческий мозг на треть состоит из лецитина, а нервная система человека — на 17%.
Еще одно положительное свойство добавки — вещество помогает лучшей передаче нервных импульсов, а это очень важно в стрессовых ситуациях, а также для людей, чьи профессии требуют быстроты реакции.
Положительно влияет препарат и на сердечно-сосудистую систему, поскольку участвует в метаболизме жиров, способствует нормализации уровня холестерина в крови.
Дозировка
Если лецитин из подсолнечника в таблетках, то его нужно принимать по 2 таблетки в день, запивая водой.
Вообще, в инструкциях ко всем формам препарата производитель указывает, сколько граммов и как необходимо принимать.
Взрослым мужчинам и женщинам не рекомендуется превышать дозу в 10 граммов, дети старше 12 лет принимают до 5 граммов препарата, малышам назначают не более 3 граммов добавки в сутки.
Форма выпуска
Добавки с подсолнечным лецитином выпускают в нескольких вариантах:
- порошках;
- растворах (жидкая форма);
- капсулах;
- таблетках.
Детские препараты обычно производят с добавлением ароматизаторов.
Условия и сроки хранения
Срок годности во многом зависит от формы выпуска. Дольше всех хранится БАД в жидкой форме.
Порошки, гранулы хранят не более 1,5 лет, капсулы и таблетки имеют срок годности 2–3 года.
Вскрытую упаковку отставляют в прохладном месте. Важно, чтобы на добавку не попадали прямые солнечные лучи. После того как упаковка со средством была нарушена, хранить ее можно не более 60 дней.
Подробная информация об условиях хранения содержится в инструкции, прилагаемой к препаратам.
Меры предосторожности и противопоказания
При приеме добавки соблюдайте меры предосторожности. Передозировка может быть опасной и отразится на состоянии здоровья. Поэтому нельзя принимать препарат без консультации с врачом.
Беременным и кормящим женщинам следует перед применением дополнительно проконсультироваться с врачом.
Побочные действия
Лецитин содержит большое количество жироподобных элементов. Поэтому он может вызвать приступ желчнокаменной болезни.
В редких случаях фиксировалось развитие аллергических реакций, также отмечалась тошнота.
Передозировка
Возможна при длительном приеме БАДа или при несоблюдении рекомендуемых доз. Выражается в нарушении работы надпочечников, поджелудочной железы.
Взаимодействие с лекарственными препаратами
Не принимайте добавку в сочетании с алкоголем или лекарствами, созданными на спиртовой основе.
Отзывы о лецитине подсолнечном на iHerb
Отзывы потребителей говорят о положительном воздействии препарата на организм. Они отмечают, что стали меньше болеть простудными заболеваниями, у людей пожилого возраста повысилась концентрация внимания, улучшилась память.
Родители гиперактивных малышей подтверждают эффективность добавки, дети становятся более спокойными, внимательными.
Среди недостатков пользователи выделяют размер капсул: они слишком крупные. Многие считают, что жидкая форма или порошок удобнее.
Популярные вопросы
Самыми популярными вопросами среди потенциальных потребителей продукта являются следующие:
Считается ли препарат лекарственным средством?
Нет, это пищевая биологически активная добавка.
Нужна ли консультация врача перед приемом?
Да, рекомендовано перед применением БАДа проконсультироваться с доктором.
Может ли лецитин быть опасным для здоровья?
При соблюдении назначенной дозировки и правильном хранении опасности для здоровья средство не несет.
В каком возрасте лучше принимать лецитин?
Средство показано как для малышей, так и для взрослых. Дети могут употреблять препарат с годовалого возраста, если не имеется противопоказаний.
Взрослые и люди пожилого возраста принимают препарат согласно инструкции.
Когда ждать эффекта от препарата
Вообще, результаты ощущаются после прохождения первого курса. Но положительные моменты люди видят уже после первой недели использования добавки.
Лецитин обеспечит организм нужными микроэлементами и благотворно скажется на самочувствии. Польза добавки несомненна, но важно принимать препарат согласно инструкции и рекомендациям доктора.
Загрузка...Добавить комментарий