Пантотеновая кислота: применение и инструкция

Витамин В5, или же пантотеновая кислота играет важную роль в организме человека. Соответственно, нехватка данного вещества может привести к негативным изменениям. Поэтому стоит более детально разобраться, что такое пантотеновая кислота, в каких продуктах она содержится и как правильно принимать добавки на ее основе.

Что такое пантотеновая кислота

Пантотеновая кислота относится к витаминам группы В. Открыта она была пятой по счету. Именно поэтому вещество и было названо В5. Оно принимает участие в обменных процессах. В минимальном количестве витамин синтезируется в организме. Также он содержится в некоторых растениях.

Полезные свойства витамина В5

Витамин пантотеновая кислота способствует активизации углеводного, белкового и жирового обмена. Среди его основных полезных свойств выделяют следующие:

• снижение выраженности воспалительных процессов;
• активизация защитных функций организма и укрепление иммунной системы;
• предотвращение эмоционального и физического перенапряжения;
• участие передачи сигналов в кору мозга;
• защита головного мозга от негативного воздействия алкоголя, никотина;
• нормализация деятельности пищеварительной системы;
• снижение массы тела;
• регулировка концентрации сахара и гемоглобина в крови;
• предотвращение развития заболеваний, поражающих сосуды;
• положительное воздействие на деятельность сердца;
• участие в синтезе и усвоении полезных веществ.

Признаки недостатка

Суточная норма витамина В5 сравнительно небольшая. Кроме того, он содержится в достаточно большом количестве продуктов. Поэтому его дефицит наблюдается крайне редко. Как правило, нехватка пантотеновой кислоты отмечается при недоедании. При ярко выраженном авитаминозе возможны следующие изменения:

• чрезмерная возбудимость, нервозность;
• нарушение сна;
• постоянное чувство усталости;
• болевые ощущения в области живота;
• рвотные позывы;
• мышечные спазмы;
• гормональные нарушения;
• ярко выраженный токсикоз у беременных;
• сухость кожного покрова;
• ухудшение состояния волос и их выпадение.

В группе риска находятся женщины, принимающие оральные средства контрацепции, а также люди с нарушенным процессов усвоения питательных веществ, при наличии кишечных заболеваний.

Источники

Несмотря на то что пантотеновая кислота вырабатывается в человеческом организме, иногда ее оказывается недостаточно. Восполнить нехватку можно путем включения в рацион продуктов, содержащих данное вещество. Среди основных из них выделяют следующие:

• дрожжи;
• печень;
• яичные желтки;
• сушеные грибы;
• семена подсолнечника;
• рис;
• рыба;
• цельные зерновые.

Показания и инструкция применения

Ко всем добавкам, в которых содержится пантотеновая кислота, инструкция прилагается в обязательном порядке. В ней указаны следующие показания к применению витамина В5:

• выпадение волос;
• наличие дерматологических патологий;
• болезни органов дыхания;
• заболевания сердца и сосудов;
• неврологические расстройства;
• чрезмерные физические и умственные нагрузки;
• подверженность стрессам;
• патологии ЖКТ неинфекционной этиологии;
• злоупотребление алкоголем, курение.

Принимать препараты необходимо во время приема пищи, запивая достаточным количеством воды.

Форма выпуска

Выпускаются добавки на основе пантотеновой кислоты в форме капсул и таблеток. В них подобрана оптимальная дозировка. БАДы удобны и просты в применении. Достаточно лишь выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Дозировка

Суточная норма витамина В5 для взрослого человека составляет всего 10–15 мг. В случае его дефицита, чрезмерных нагрузках, подверженности стрессам организм нуждается в большем количестве данного вещества. Потребность в нем возрастает в два раза в период беременности.

Подбирается оптимальная доза с учетом цели использования средства и выбранного БАДа. К каждой добавке прилагается инструкция. В ней указывается оптимальная дозировка. Как правило, в сутки оказывается достаточно принимать всего по 1–2 капсулы или таблетки.

Хранение

Хранить добавки необходимо в защищенном от солнечных лучей, сухом месте. На упаковке обязательно указывается срок годности средства. По его истечении принимать препарат категорически запрещено. Иначе вместо ожидаемой пользы организму может быть причинен вред.

Цена пантотеновой кислоты на iHerb

В довольно большом ассортименте добавки на основе пантотеновой кислоты представлены на Айхерб. Все они отличаются высочайшим качеством и безопасностью. Поэтому каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящий вариант. Среди самых лучших из них следует выделить:

1. Solgar, пантотеновая кислота, 550 мг, 100 капсул — 1227 р.
2. Now Foods, Яблочный пектин, 500 мг, 250 капсул — 1149 р.
3. KAL, пантотеновая кислота, 1 000 мг, 100 таблеток — 1405 р.

Препараты отличаются друг от друга не только стоимостью и фирмой производителем. В них содержится разное количество пантотеновой кислоты. Соответственно, будет отличаться также дозировка БАДа.

Меры предосторожности и противопоказания

Ограничений по приему добавок на основе витамина В5 как таковых нет. Они хорошо переносятся организмом.

В период беременности и лактации принимать добавки не запрещается. Правда, перед их использованием все же следует проконсультироваться с врачом.

Побочные действия

Добавки не вызывают аллергическую реакцию, не провоцируют появление побочных эффектов и не оказывают токсическое действие. В случае избытка витамина в организме он выводится естественным путем в процессе мочеиспускания.

Отзывы о пантотеновой кислоте с iHerb

Люди, которые уже приобрели БАДы на основе пантотеновой кислоты на Айхерб и принимали эти добавки, оставляют о них, как правило, положительные отзывы. Отмечено, что после их применения справляться со стрессами становится легче, намного реже проявляется усталость. Справиться с физическими и умственными нагрузками оказывается не столь проблематично, как до приема добавок.

При применении БАДов люди отмечают, что удается намного проще избавиться от лишних килограммов. Кроме того, нормализуется пищеварительный процесс, отмечается улучшение состояния кожного покрова и волос. Благодаря тому, что витамин способствует активизации защитных функций организма, простудные заболевания проявляются намного легче. Общее состояние организма также существенно улучшается.

Проанализировав многочисленные отзывы, можно сделать вывод, что данные добавки приносит организму исключительно пользу. Поэтому не стоит откладывать покупку на потом и сделать заказ БАДа с Айхерб прямо сейчас. Качественный препарат обязательно должен быть в домашней аптечке.